Doug Polk称虽然输掉20万美元的健身打赌，但他仍然“自豪”和“开心”。

表面上看，Doug Polk与­Bill Perkins之间的20万美元健身赌注可能看起来只是一场耐力测试。只是两个喜欢挑战自己的家伙之间的又一次道具赌注。

我们曾在扑克界见过这种情况。比如Ashton Griffin在24小时内跑了70英里，Erick Lindgren在炎热的拉斯维加斯夏日阳光下连续打了四轮高尔夫，以及Mike Noori试图（而未能成功）在两天内大口吃下价值1000美元的麦当劳食物。只要涉及金钱，很可能就会引发一场意志较量。

这一次，Polk打赌他能在一年内减掉一半的体脂，而最近刚刚变身的Perkins接受了他的挑战。

我正式和@bp22开始了为期一年的赌约。一年内达到减掉一半体脂肪的目标。我刚做了DEXA扫描，体脂肪率为27.7%。2023年2月10日之前，我必须降到<13.85%的体脂肪。赌注20万美元。旅程开始了。（Bill鼓励我发一个 before 照片，如下图。）

我正式和@bp22开始了一年的赌约。一年内减掉一半的体脂。刚刚进行了DEXA扫描，结果显示体脂率为27.7%。到2023年2月10日，我的体脂率必须小于13.85%，赌注20万美元。冒险即将开始。（Bill鼓励我发布一张之前的照片，如下图所示）

年终终于到了，经过全力以赴，Polk在周四透露，尽管取得了一些不可思议的收益，但他仍然未能赢得这场赌注。在最后一天，Polk的体脂率为15.1%，仅略高于目标13.8%。

但对于Polk来说，这20万美元更多是动力，而不是奖励，它是一个大数字，可以帮助他实现自己长期想做的事情。

Polk表示：“我接受这项赌注是因为我一直想在生活中达到真正的好身材。随着我进入三十多岁，这可能是我最后一次尝试达到巅峰状态。我之前已经减过一些体重，但只是略微超重，我需要一个动力来让自己更进一步，真正达到我自己引以为傲的目标。所以，我觉得有必要这么做。”

Polk承认他起步较晚，他意识到，在这场为期一年的下注活动中已经过去了近五个月，但他几乎没有取得任何进展。然而，一旦他开始着手，从那时起，他几乎没有休息过。他进行了严格的锻炼，遵循了精心制定的饮食计划。他的餐食准备包括大量蛋白质和整食食材。例如“蛋白、鸡肉、大米、燕麦-这类碳水化合物-水果，还有像鳄梨或坚果一样的健康脂肪。”

同时，Polk几乎每天早上都会去健身房。他的训练包括“每周五到六次”的重量训练，大多数天还包括有氧训练，而且随着比赛日期临近，他的训练量也会逐渐增加。

“所以，也许一个在健身房的普通日子是这样的：抵达健身房，做一些热身，比如跑步5分钟，接着进行60至75分钟的举重，可以是腿部、背部、胸部或肩部训练。我会把手臂锻炼放在其他部位的不同日子进行，然后进行10分钟的空气单车锻炼，最后可能会做一些伸展运动。而在下午，我可能会进行跑步或Peloton骑行等活动。”

赌注下定一年后，这场赌纵然如何收场，他的坚持显然是值得的。但是，为了在有限时间内达到极限健身的严格饮食和锻炼计划，也可能带来极端的副作用。

Polk说：“说实话，我的生活其他方面受到了重大打击，因为我简直没有精力。一天要花两三个小时去锻炼，然后剩下的时间，我因为没吃多少东西而感到疲倦。随着时间的推移，由于热量摄入不足，我开始越来越难以入睡。”

“说实话，这个过程真的太残酷了。我的工作效率大大下降，（健身）甚至成为了一段时间内我的主要关注点。所以我真的不确定这种方式是否适用大多数人。我觉得很难平衡这些事情……一个更长的时间框架，以及一个不那么严厉的目标可能更好。但再一次，我前五个月真的搞砸了，几乎没有取得任何进展。所以也许，如果我没有那样做，情况可能会好一些。”

虽然没有赢得20万美元，击中人生中最高的健身目标本应是值得庆祝的。甚至可以豪放一番，享受一顿卡路里爆表的大餐。但对于Polk来说，虽然称重挑战已经结束，健身之旅却还在继续。当然，他在超级碗周日享用了一顿高端和牛煎牛排和几瓶“啤酒”作为庆祝，但他还计划将健身保持为日常生活的一部分。每天早上锻炼，每周举重五次，将部分有氧运动转变为拉伸练习。他仍然计划付出努力，只是现在将不再受时间压力的限制。

“有趣的是，高潮和低谷都发生在接近尾声的时候，因为高潮是开始真正看到身体变化，开始看到一些腹肌，开始明显感觉减掉了脂肪，可以穿上更小的衣服。但低谷发生在接近尾声的时候，意识到在如此短的时间内，仍然有很长的路要走，几乎不可能除了不停地锻炼和吃超低热量的食物之外做任何其他事情。因此，整个过程中会有一些非常大的情绪波动。”他说，“这也会带来压力。只要我一直意识到我必须专注于这件事，因为休息一天实际上就是让自己落后一天。所以，我认为最低谷可能是……我认为是在距离结束还有五六个月到七个月的时候，我意识到自己没有取得任何进展。所以那是相当糟糕的。但我认为这推动了我。但压力会让人感到最低落。而高潮很明显。你每天都开始感觉更好，看着自己并对自己所做的变化感到高兴。”

观看Polk的总结视频：